爱适当饿肚子是一种养生食谱,它保留了薏米里的大部分营养成分,很适合任何人群。我们常吃的白粥或者是八宝粥也可以是美味营养的主食,在夏季天气炎热的时候,多吃一些薏米,可以有效消暑解渴,补充体力。
薏米粥的做法
1、薏米粥是将新鲜的薏米洗干净,然后用冷水浸泡,水不用量大,用手能把表皮的杂质清理干净,然后淘洗干净,
2、薏米先用清水浸泡几个小时,然后和水一起放入锅中煮,大火煮开后小火熬一个小时左右即可。
3、喝薏米粥的时候可以加入一点山药和莲子,可以和红枣一起煮,加入一些冰糖就可以了。
孕妇能吃薏米粥吗
孕妇是可以吃薏米粥的,但是要适量,因为薏米性寒,不适合脾胃虚弱的孕妇食用。特别是小孩子,因为小孩子比较特殊,都比较敏感,如果大量食用可能会引起腹泻等情况。对于产后体虚的人,或者生完孩子后消化能力比较差,应该少吃薏米粥,因为薏米粥比较硬,对于肠胃虚弱的人,或者生完小孩后消化能力比较差,食用薏米粥就比较合适。
孕妇吃薏米粥的好处
1、缓解孕吐
在炎热的夏季,孕妇常常会出现呕吐等不良反应,为了保证孕妇能够吃到美味的薏米粥,很多孕妇会选择在薏米粥里面放入红枣,因为红枣具有很好的功效,具有缓解孕吐的作用。
2、预防产后便秘
许多女性在怀孕后期会出现便秘的情况,严重的话会出现妊娠流产的情况,在这个时候可以适当的吃一些薏米粥,因为薏米粥可以很好的改善这种现象。
3、补充营养
薏米粥中含有丰富的维生素以及蛋白质,还含有多种微量元素,这些营养元素都对孕妇身体有着很好的帮助,可以很好的提高孕妇的身体素质。
薏米粥的做法
材料:薏米、大米、清水
步骤:
1、薏米用水泡一个小时左右,再用清水冲洗干净,大米也提前泡一个小时。

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